小孩子不好好吃饭总吃零食怎么办

时间:2022-11-22 21:48:47
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可以给他立规矩,只有好好吃饭才能奖励零食,可以试试看。

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1、允许孩子吃零食。孩子还在生长发育阶段,需要的热能及各种营养素按体重计算相对地比成人多。但孩子胃肠道的容积小,消化能力相对差,一吃就饱,所以一次吃不了很多的食物;而且孩子活泼好动,不一会儿他肯定又觉得饿了想吃东西。如果这个时候还没有到正餐时间,那么不妨给宝宝一些零食,既满足了他对热能及营养素的需要,又缓解了燃眉之急。

2、合理安排吃零食的时间。不应安排在即将吃正餐前吃零食。如果宝宝在正餐前吃了零食,不久他的血糖就会升高,也不会感到饥饿,那么到吃正餐的时候自然没有食欲。零食应安排在两餐之间,如早餐后或者午睡后。睡前吃零食(尤其甜食类),食物残渣留在牙缝中,容易发生龋齿,而且还会增加胃肠道的负担,夜间出现磨牙,影响睡眠质量。

3、适当控制吃零食的量。一次量不能太多,既然称为零食,那么就只能起补充作用而非主食。

这是教育孩子的问题,如果你不管孩子,就会把孩子毁了。零食那些都是垃圾食品,决不能让孩子吃,做家长必须重视,当心