为什么睡觉时间是10:00pm-6:00am

时间:2023-01-24 12:27:35

为什么睡觉时间是10:00pm-6:00am
22:00-6:00

最佳答案

视状况,这样能保证睡眠8小时。0am早起。而这时间段,不会影响体内的各器官的补充气血沛。

其他回答

这个不绝对,只是一个参看范围值,可以早点,晚点,但是要保证6到,不能小看

一般情况下,最佳睡眠时间是晚上10点到早上时左右,晚上如果睡得太晚,会影响大脑和身体器官的休息,晚上10点到早上6点是最佳的睡眠时间,具体情况如下:
晚上10点到早上6点这个时间段刚好满足了8个小时的睡眠需求。晚上10点之后,人水平降低,会使人体的免疫力和抵抗力变差,在这个时间段,大脑和人体器官需要休息,如果没有得到休息,第二天的体力和精力也很难人体的免疫力和抵抗力降低后,容易使人生病。一般建议每天的睡眠时间达到8个小时,还应保持较高的睡眠质量,避免过度熬夜。